Día 1: Historia de peso, vida y habitos

Dia 2: La motivación diaria

Día 3: Registro alimentario y estados de animo

Día 4: Cuándo como hidratos de carbono

Día 5: Qué son las proteinas?

Día 6:Donde están las grasas saludables?

Día 7:Ejercicio de fuerza y cardio.

Día 8:Qué ejercicio debo hacer?

Día 9:Escribir mis auto-objetivos

Día 10:Felicidad y alimentación

Día 11:Los genes te enseñan no te condenan

Día 12:Frenar el impulso hacia la comida

Día 13:Flexibilidad alimentaria

Día 14:Monologos complices

Día 15:Gracias

Día 16:Recompensas cerebrales

Día 17:Circuitos dietantes

Día 18:Herramientas de gesto

Día 19:Bocados conscientes

Día 20:Autoindagacion alimentaria

Día 21:Mis herramientas

21 días para aprender a comer y reconocerse ante las comida para crear tus propias herramientas.

Qué vas aprender?

Identificar nutrientes; aprender a manejar porciones; ponerte auto-objetivos y cumplirlos!; cual es tu relación con la comida y como modificarlo...

#PSICONUTRICIÓN #EDUCACIÓN

Te cuento todo lo que me sirvio para bajar 60kg/130 lb
Un video y una actividad diaria