Qué vas aprender?
Identificar nutrientes; aprender a manejar porciones; ponerte auto-objetivos y cumplirlos!; cual es tu relación con la comida y como modificarlo...
A qué vas a tener acceso?
Videoteca de 21 días con actividades diarias de aprendizaje, organización y reflexión.
Además planillas descargables y un menú personalizable (1400-2400 kcal)
Día 1: Historia de peso, vida y habitos
Dia 2: La motivación diaria
Día 3: Registro alimentario y estados de animo
Día 4: Cuándo como hidratos de carbono
Día 5: Qué son las proteinas?
Día 6:Donde están las grasas saludables?
Día 7:Ejercicio de fuerza y cardio.
Día 8:Qué ejercicio debo hacer?
Día 9:Escribir mis auto-objetivos
Día 10:Felicidad y alimentación
Día 11:Los genes te enseñan no te condenan
Día 12:Frenar el impulso hacia la comida
Día 13:Flexibilidad alimentaria
Día 14:Monologos complices
Día 15:Gracias
Día 16:Recompensas cerebrales
Día 17:Circuitos dietantes
Día 18:Herramientas de gesto
Día 19:Bocados conscientes
Día 20:Autoindagacion alimentaria
Día 21:Mis herramientas