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crea una nueva relación con la comida
SER CONSCIENTE, VIVIR PLENO Y DISFRUTAR DE LA VIDA Y LA COMIDA EN ESE ORDEN.
RECONOCER EMOCIONES Y CIRCUITOS NEURONALES HACIA LA COMIDA
APRENDER HERRAMIENTAS CONDUCTUALES PARA PASAR A LA ACCIÓN
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Marina N. Vazquez
Nutricionista
Especialista en genética, obesidad y deporte. 6 posgrados + 1 maestría.
Personal Trainer
¡BAJÉ 60 KG-130 LB!
Ayudo a personas A CAMBIAR SU RELACIÓN CON LA COMIDA Y EL EJERCICIO. Disfrutando de la vida, valorando y en gratitud de manera REAL, SOSTENIBLE Y CONSCIENTE con bases científicas, tecnología, neurociencias, psicología y nutrición.
ARCHIVOS DE TEXTO
Actividades, ebooks y descargables
AUDIOS Y PLAYLIST
Podcast, musica y actividades
VIDEOS CORTOS
Clases cortas, videos interactivos, vivos.
PROGRAMA INTERACTIVO ONLINE
12 SEMANAS: UN NUEVO ESTILO DE VIDA!
ACCESO POR UN AÑO
Intro
Cree en tí / Mi historia / Bases de Neuropsicoeducación Alimentaria / actividades y la importancia de la escritura
Nutrición
Básica
Nutrirnos vs Alimentarnos/Hidratos/
Proteínas/Grasas/Vitaminas y Minerales/Hidratación.
El para que
del cambio
¿Para qué el cambio? Valoración / Aceptación para el cambio / Perdón / Mi cambio, mi responsabilidad / Limites
Alimentación
Real
Alimentación real concepto e ingredientes a evitar / Lectura de rótulos y claims alimentarios / Alimentos de transición o baja frecuencia / Comer social / Postentreno
Objetivos
realistas
Objetivo REAL, SOSTENIBLE Y CONSCIENTE / Modificaciones Alimentarias paso a paso / Ejercicio eficiente, planificación / Constancia
Auto-
seguimiento
¿Cómo estas? / El peso en la balanza / Seguimiento corporal / Soltar y creer / Test Disponible
Alteraciones
e Inflamación
Sobrepeso y obesidad / Metabolismo / Inflamación / Intestinos; Pre y probioticos / Intolerancias: sospecha si...
NPEA
Reacción vs Respuesta / Pausas Conscientes / Emoción y sentimiento / Lo que piensas creas: Cortisol
Psiconutrición
Monólogos complices / Creencias limitantes / Barreras para el éxito
Atención Plena
y otros
Cuidarse en alma, mente y cuerpo / Degustación consciente / Meditación / Otros hábitos importantes
Herramientas
Herramientas de saciedad; de gesto; de placer; de organización; mentales.
Flexibilidad
Alimentaria
Concepto / Manejo de situaciones en restaurants; cumpleaños o eventos; comidas en casa con otros; coffe time,etc
COMIENZA AHORA!
COMENZAMOS EL 16 DE JUNIO
NPEA
129,99US$Programa online interactivo con grupo y beneficiosVálido por 3 meses- Acceso al programa
- Descargas, videos y podcasts
- Vivo mensual con Marina
- Grupo privado e interacción
- Beneficios de la comunidad exclusivos
DESCUENTOS Y BENEFICIOS
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