Neuropsicoeducación
de hábitos
APRENDER PARA CREAR Y SOTENER EL CAMBIO!
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Nutricionista y Certified Nutrition Coach
Especialista en genética, obesidad y fitness. 6 posgrados + 1 maestría.
Personal Trainer. 9 años de Experiencia. Perdi 130 lb!
ESTE MÉTODO ES PARA TÍ
130lb menos, 3 cirugías de piel, 1 estilo de vida.
NeuroPsicoEducación de Hábitos
Método Comprobado para lograr un cambio sostenible,
disfrutando de la vida y la comida.
AUMENTA TU METABOLISMO, DOMINA TU MENTE Y LOGRA TUS OBJETIVOS HOY
Bajar de peso nunca fue tan fácil! Cuentas conmigo en este proceso!
Los pilares con que se desarrolla NPEH
Neurociencias
Lograr cambio de circuitos neuronales a traves de la neuroplasticidad y disminuir el impulso hacia la comida. Domina tu mente y construyete saludable!
Psicología
Identificar emociones y conductas de nuestra relación con la comida y habitos saludables para vivirlos desde el placer y la gratitud. Sin culpas y con herramientas.
Educación
El aprendizaje desde la experiencia es la forma más facil de lograr educación y sostener cambios. Haz desde la convicción y no solo por repetir. Ten una educación para la vida y para contagiar
Hábitos
Los hábitos nos hacen quien somos. El objetivo es hacerlos reales, sostenibles y conscientes.Podemos disfrutar con herramientas y sin perdida de control
130 lb bajadas, 3 cirugías de piel, un estilo de vida
ERES LATINO EN EEUU? LOGRA UN CAMBIO REAL, SOSTENIBLE Y CONSCIENTE
LAS BASES DE ESTE MÉTODO SON EL ACCESO ONLINE!
Se lo que estar de aquel lado! Sentirte incomodo con tu cuerpo, la ropa no te entra, la alimentación cobra un papel de felicidad, aburrimiento y muchas emociones mas en tu vida.Cubres huecos y no puedes deternerte ante la comida. No te sientes bien, te entiendo.Hoy no solo soy quien supero una obesidad morbida desde pequeña y una historia de lucha contra el peso, las presiones sociales y el marketing sino una profesional formada y comprometida contigo. Estudie sobre neurociencias, educación, psiconeuroinmunoendocrinologia, psicología, entrenamiento y metabolismo para entenderme y generarme herramientas que me ayudaron y voy a compartirlas contigo.
crea una nueva relación con la comida, DOMINA TU MENTE
Y ENTRENA PARA AUMENTAR TU METABOLISMO
GENERA UNA RECOMPOSICIOÓN CORPORAL PARA ACTIVAR TU CUERPO Y LIMPIARLO
ARMA TU MENU SEGUN TUS GUSTOS Y NECESIDADES
CREA NUEVOS CIRCUITOS NEURONALES Y AUTOMATIZA EL CAMBIO!
ENFOCA TU DIA A DIA EN LA DE LO QUE QUIERES, LA GRATITUD Y EL AMOR PROPIO
APRENDE A CONTROLAR TU ANSIEDAD Y EL ESTRES PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS
APRENDE PARA HACER CON CONVICCIÓN Y NO REPITIENDO
Método NPEH
Objetivo: APRENDER UN ESTILO DE VIDA REAL, SOSTENIBLE Y CONSCIENTE!
Público: Mujeres u hombres viviendo en EEUU que verdaderamente quieran lograr una recomposicion corporal con hábitos reales, sostenibles y conscientes
Qúe recibiras? TODAS LAS HERRAMIENTAS Y LA EDUCACIÓN PARA NUNCA
MÁS HACER DIETA Y DISFRUTAR DE TU VIDA
RESILIENCIA
Programa NPEH
Experiencias interactivas con las bases del método. Te motivaras para el cambio!; entenderás tu mente y cuerpo; eliminaremos tus creencias limitantes!; encontraras el para qué; te visualizarás con el cambio; aprenderás a controlar tus impulsos y manejar situaciones desde flexibilidad alimentaria y herramientas conductuales. CHAU DIETAS!
COMPROMISO
Coaching Personalizado
Guía alimentaria desde NPEA personalizada basada en sus necesidades, requerimiento y tiempos.
Plan de entrenamiento con ejercicios grabados para la recomposición corporal, aumentando masa muscular y disminuyendo grasa.
Seguimiento semanal y chat
COMUNIDAD
Membresía
Recetas mensuales
Entrenamientos
Practica de manejo de situaciones y herramientas conductuales
Consultorio Virtual
Beneficios y descuentos exclusivos
Grupo y motivación diaria.
VIVOS CON MARINA!
Pilares a trabajar
ALIMENTACIÓN
REAL
Comida alta en proteinas, controlada en carboihidratos y baja en grasas saludables. Seleccion de alimentos con pocos ingredientes. Flexibilidad alimentaria para comidas fuera de lo regular y herramientas conductuales
ESTRES, ANSIEDAD Y EMOCIONES
Nuestras emociones, estres o ansiedad nos pueden afectar en diferentes puntos de nuestra vida, lo importante es ser consciente y que hacer con estos. La aceptación y tener herramientas para cortar patrones es necesario.
RECOMPOSICIÓN CORPORAL
La recomposición corporal tiene en cuenta el aumento de masa muscular para aumentar el metabolismo y quemar grasa. Ademas de mejorar la salud osea y la fuerza para las tareas diarias.
VALORACIÓN, GRATITUD Y AMOR
Muchas veces la comida es la unica gratificación en la vida. La felicidad es algo que hay que construir todos los dias, de las cosas más simples como valorar un cambio o un momento. La gratitud nos hace más humanos. Cualquier acto de amor hacia ti es importante para sostener el cambio.
CAMBIA TU
MENTE
Creer en lo que hacemos y visualizarlo nos ayuda a encontrar camino y propósito. Ademas de reconocer circuitos neuronales que nos perjudican y como cambiarlos con la neuroplasticidad.Puedes automatizar tus cambios!
DISFRUTA TU VIDA Y LA COMIDA
Disfrutar de la vida y la comida, en ese orden. Cuantas veces solo pensas en que comer y no con quien estas, el motivo y saborear luego. Conectarte con la comida desde el disfrute y no la perdida de control o el atracon hará que mejore tu relación con la comida
PROGRAMA ONLINE NPEH
12 EXPERIENCIAS INTERACTIVAS
Intro
Mi historia de peso y vida. Bases de Neuropsicoeducación de Hábitos. La importancia de la acción y la escritura para el cambio de habitos
Para que.
Dejar la mochila de la alimentación. Visualizarme con mi objetivo. Como poner limites. Perdon y aceptación. LISTO PARA EL CAMBIO.
Responder como estas no siempre es fácil.Reconoce esos pequeños y grandes logros. Aprende hacer un seguimiento corporal y test.
Auto
evaluación
Objetivos
NPEH
Planifica tus objetivos.Identifica dificultades y los pasos para lograrlos. Estrategia REAL, SOSTENIBLE Y CONSCIENTE.
Psiconutrición
Qué situaciones o creencias aprendidas debo modificar para poder sostener un estilo de vida y no una dieta. Que emociones me llevan a comer. Lo que piensas creas.
NPEH
Parar el impulso hacia la comida y el autoboicot. Conoce como funciona nuestro cerebro para poder crear el estilo de vida que mereces de manera automatica.
Atención
Plena
Concentrate en el presente ,con herramientas para el futuro y aprendiendo del pasado. Degustación y entrenamiento consciente
Alimentación NPEH
Conceptos de nutrición basica para armar platos y menues. Aprende porciones,lectura de rótulos, ingredientes y transiciones.
Entrenamiento
NPEH
Planificación de plan de entrenamientos. Mejores ejercicios. Hormonas y entrenamiento. Suplementación y comida postentreno
Herramienas Conductuales
Herramientas de saciedad, gesto, mentales, organización y más las cuales me ayudaron a mí y tienen base cientifica
Flexibilidad
Alimentaria
Disfrutar de la comida tambien es parte de un estilo de vida saludable. Aquí aprenderás a manejar situaciones del día a día como cumpleaños, eventos, etc.
Inflamación y Metabolismo
Dismunir la inflamación, ayudar al correcto funcionamiento de nuestras hormonas, tener una buena flora bacteriana y un metabolismo alto son claves para el éxito.
AHORRA EN GRANDE COMPRANDO EL PROGRAMA COMPLETO!
Programa online Método NPEH
199.99$12 experiencias interactivas tematicas + membresíaValid for 3 months- Acceso al programa
- Descargas, videos y podcasts
- Beneficios de la comunidad exclusivos
- Acceso por 3 meses a la membresía
Membresía NPEA
29.99$Every monthRecetas+ Entrenamiento mensual + seguimiento + grupo- Recetarios mensuales
- Entrenamientos descargables y en video
- Planillas de registro y seguimiento
- Manejo de situaciones y herramientas conductualeS - FORO
- Consultorio Virtual - FORO
- Beneficios y descuentos exclusivos
- Grupo y motivación!
- VIVOS CON MARINA
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